男人精髓文化【龙龟回春术】

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你是否因为每次都是几分钟，满足不了她的需求而正遭受毫无理由的抱怨、白眼甚至被踢下床，你是否在每次勉强行完房事之后，第二天浑身无力，腰酸背痛，感觉工作都费劲，房事变得不再是享受，而是负担，已经影响到了你的工作状态。本课程让你（或是你的朋友）通过特殊锻炼快速提升到30分钟以上

课程目录

1、抖肾功.mp4

2、腹脑功.mp4

3、铁板桥.mp4

4、固精锻炼上.mp4

5、固精锻炼下.mp4

6、运精补脑.mp4

7、生精助勃上.mp4

8、生精助勃下.mp4

9、脱敏锻炼1.mp4

10、脱敏锻炼2.mp4

11、实战技巧上.mp4

12、实战技巧下.mp4

13、拍打1.mp4

14、拍打2.mp4

15、实战讲解1.mp4

16、实战讲解2.mp4

17、实战讲解3.mp4

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文件解压教程

首先准备好解压工具, 电脑端安装 WINRAR, 手机端安装 Zarchiver 或者 ES文件管理器

然后有2种类型的压缩包:

1. 单一压缩文件的（可以单独下载和解压)

- 如果后缀名正常: 直接打开文件 > 输入密码 >解压文件 > 解压成功, 有的情况会有双层压缩, 再继续解压即可

- 如果需要修改后缀名: 不需要管文件原本后缀是什么，只要是压缩文件，后缀直接改成 .rar，然后用解压工具打开，工具会自动识别正确的类型，然后解压即可, (有的系统默认不能更改后缀名，这种情况, 要先百度下如何显示文件后缀名).

2. 多个压缩分卷文件的 (需要全部下载完毕后才能正确解压)

- 如果后缀名正常: 只需要解压第一个分卷即可, 工具在解压过程中会自动调用其他分卷, 不需要每个分卷都解压一遍 (所以需要提前全部下载好), 不同压缩格式的第一个分卷命名是有区别的 (RAR格式的第一个分卷是叫 xxx.part1.rar , 7z格式的第一个压缩分卷是叫 xxx.001 , ZIP格式的第一个压缩分卷就是默认的 XXX.zip ) .

- 如果是需要改后缀的情况 (比较少见): 需要把文件按顺序重新命名好才能正常解压, RAR的分卷命名格式是 xxx.part1.rar, xxx.part2.rar, xxx.part3.rar, 7z的命名格式是 xxx.001, xxx.002, xxx.003, ZIP的排序格式 xxx.zip, xxx.zip.001, xxx.zip.002